Riepilogo: Un recente sondaggio condotto da Sleep Doctor ha analizzato le risposte di 1.250 lavoratori statunitensi a tempo pieno, rivelando che il 46% fa un pisolino durante l’orario di lavoro per combattere il sonno scarso e lo stress. I lavoratori remoti e più giovani hanno maggiori probabilità di fare un pisolino. La durata comune del pisolino varia da meno di 15 minuti a più di un'ora, con i motivi principali che sono la rigenerazione e il sollievo dallo stress. Inoltre, il 77% dei lavoratori perde il sonno la notte a causa dello stress lavorativo, e l’equilibrio tra lavoro e vita privata e le scadenze rappresentano i principali fattori di stress.
Punti chiave:
- Quasi la metà degli intervistati ha riferito di fare un pisolino durante la giornata lavorativa almeno un paio di volte all’anno per far fronte alla stanchezza e allo stress. Un terzo ha dichiarato di fare un pisolino settimanale e il 6% ogni giorno.
- Un sostanziale 77% dei lavoratori ha dichiarato che lo stress legato alla carriera li porta a perdere il sonno durante la notte. I fattori di stress specifici includono problemi di equilibrio tra lavoro e vita privata, progetti impegnativi e scadenze ravvicinate, che portano a una significativa perdita di sonno che va da pochi minuti a più di tre ore a notte.
- L’indagine ha rilevato che i lavoratori remoti e ibridi, i dipendenti più giovani e gli uomini hanno maggiori probabilità di fare dei pisolini durante l’orario di lavoro rispetto ai loro colleghi.
Sleep Doctor, una fonte online per la salute, il miglioramento e l'educazione del sonno, ha pubblicato un recente articolo report di un sondaggio che esamina l'impatto del lavoro sul sonno. Il rapporto spiega anche se i fattori di stress legati alla carriera tengono svegli i lavoratori la notte.
I ricercatori hanno raccolto e analizzato le risposte al sondaggio di 1.250 lavoratori a tempo pieno negli Stati Uniti.
Secondo l’indagine, il 46% degli intervistati afferma di fare un pisolino durante la giornata lavorativa almeno un paio di volte all’anno. Inoltre, il 33% afferma di fare un pisolino settimanale, il 18% più volte alla settimana, il 9% una volta alla settimana e il 6% ogni giorno.
I risultati del sondaggio mostrano anche che i lavoratori remoti e ibridi sono più propensi a fare dei sonnellini durante la giornata lavorativa rispetto ai lavoratori di persona. Allo stesso modo, i lavoratori più giovani e gli uomini hanno maggiori probabilità di fare un pisolino rispetto rispettivamente ai lavoratori più anziani e alle donne.
Tra gli intervistati che fanno un pisolino durante la giornata lavorativa, il 26% fa un pisolino per meno di 15 minuti, il 27% un pisolino da 15 a 29 minuti e il 24% un pisolino da 30 a 59 minuti. Inoltre, il 12% fa un pisolino per un'ora, il 9% un pisolino per due ore e il 3% un pisolino per tre ore o più.
Principali motivi citati per fare un pisolino durante il lavoro
I motivi principali per cui i lavoratori fanno un pisolino sono il recupero di energia, il recupero dal sonno notturno scarso, la gestione di lunghi orari di lavoro e lo stress. Altri motivi includono la noia e l’evitare il lavoro.
“Un pisolino può assolutamente aiutarti a riprenderti dal sonno scarso della notte precedente”, afferma Michele Breus, PhD, psicologo clinico ed esperto di medicina del sonno presso Sleep Doctor, in un comunicato. “In realtà ci sono dati che dimostrano che anche un pisolino di sette minuti può fare la differenza, e uno studio della NASA ha dimostrato che il pisolino aumenta la vigilanza.”
I risultati del sondaggio evidenziano inoltre che il 77% degli intervistati afferma di perdere il sonno durante la notte a causa di fattori di stress legati alla carriera. Il 10% afferma di perdere tre ore o più di sonno a causa di fattori di stress sul lavoro, il 22% afferma di perdere due ore e il 25% un'ora. Inoltre, il 9% dice da 30 a 59 minuti, il 7% dice da 15 a 29 minuti e il 4% dice meno di 15 minuti.
I fattori di stress lavorativo più comuni sono l’equilibrio tra lavoro e vita privata, progetti impegnativi, scadenze imminenti e difficoltà ad arrivare al lavoro in tempo.
Questo sondaggio è stato commissionato da Sleep Doctor e condotto online dalla piattaforma di sondaggi Pollfish. È stato lanciato il 13 marzo e 1.250 lavoratori statunitensi a tempo pieno hanno completato il sondaggio completo.
