Riepilogo: Alla Giornata annuale della ricerca dell'Università del Colorado, Christine Swanson, MD, MCR, ha presentato la sua ricerca finanziata dal NIH che esplora il legame tra sonno e osteoporosi. Swanson ha osservato che mentre i cambiamenti ormonali, l’invecchiamento e i fattori legati allo stile di vita contribuiscono all’osteoporosi, anche i disturbi del sonno possono svolgere un ruolo. Il suo studio ha dimostrato che la restrizione cumulativa del sonno e l’interruzione circadiana hanno causato cambiamenti dannosi significativi nei marcatori del turnover osseo, in particolare negli individui più giovani e nelle donne.
Punti chiave:
- La ricerca identifica i disturbi del sonno come un potenziale nuovo fattore di rischio per l’osteoporosi, sottolineando l’importanza di un sonno adeguato per la salute delle ossa.
- Lo studio ha scoperto che la restrizione cumulativa del sonno e l’interruzione circadiana hanno portato a cambiamenti dannosi significativi nei marcatori del turnover osseo, in particolare al declino della formazione ossea.
- Gli individui più giovani, soprattutto le donne, hanno mostrato una maggiore suscettibilità agli effetti dannosi dello scarso sonno sulla salute delle ossa, suggerendo che l’età e il sesso svolgono un ruolo fondamentale.
All'annuale Giornata della ricerca dell'Università del Colorado, membro della facoltà Cristina SwansonMD, MCR, ha evidenziato il suo finanziamento da parte del National Institutes of Health ricerca clinica esplorare se un sonno adeguato può aiutare a prevenire l’osteoporosi.
“L'osteoporosi può verificarsi per molte ragioni, come cambiamenti ormonali, invecchiamento e fattori legati allo stile di vita”, afferma Swanson, professore associato presso la Divisione di Endocrinologia, Metabolismo e Diabete, in un comunicato. “Ma alcuni pazienti che vedo non hanno una spiegazione per la loro osteoporosi. Pertanto, è importante cercare nuovi fattori di rischio e considerare cos’altro cambia nel corso della vita come fa l’osso. Il sonno è uno di questi”.
Come la densità ossea e il sonno cambiano nel tempo
Tra i 20 ei 25 anni, le persone raggiungono quello che viene chiamato picco di densità minerale ossea, che è più alto per gli uomini che per le donne, afferma Swanson in un comunicato. Questo picco è uno dei principali determinanti del rischio di frattura più avanti nella vita.
Dopo aver raggiunto questo picco, la densità ossea di una persona rimane più o meno stabile per un paio di decenni. Quindi, quando le donne entrano nella transizione della menopausa, sperimentano una perdita ossea accelerata. Anche gli uomini sperimentano un calo della densità ossea con l’avanzare dell’età.
Anche i modelli di sonno evolvono nel tempo. Man mano che le persone invecchiano, la durata totale del sonno diminuisce e la composizione del sonno cambia. Ad esempio, la latenza del sonno, ovvero il tempo necessario per addormentarsi, aumenta con l’età. D’altro canto, il sonno a onde lente, che è un sonno profondo e ristoratore, diminuisce con l’avanzare dell’età.
“E non sono solo la durata e la composizione del sonno a cambiare. La preferenza della fase circadiana cambia anche nel corso della vita sia negli uomini che nelle donne”, afferma Swanson in un comunicato.
In che modo il sonno può essere correlato alla salute delle nostre ossa?
I geni che controllano il nostro orologio interno sono presenti in tutte le nostre cellule ossee, afferma Swanson in un comunicato. “Quando queste cellule si riassorbono e formano l'osso, rilasciano alcune sostanze nel sangue che ci permettono di stimare il ricambio osseo in corso in un dato momento”, afferma in un comunicato.
Questi marcatori di riassorbimento e formazione ossea seguono un ritmo quotidiano. L’ampiezza di questo ritmo è maggiore per i marcatori di riassorbimento osseo – che si riferisce al processo di scomposizione delle ossa – rispetto ai marcatori di formazione ossea.
“Questa ritmicità è probabilmente importante per il normale metabolismo osseo e suggerisce che il sonno e i disturbi circadiani potrebbero influenzare direttamente la salute delle ossa”, afferma in un comunicato.
Ricerca sulla connessione tra sonno e salute delle ossa
Per comprendere ulteriormente questa relazione, Swanson e colleghi ricercato come i marcatori del turnover osseo hanno risposto alla restrizione cumulativa del sonno e all’interruzione circadiana.
Per questo studio, i partecipanti hanno vissuto in un ambiente ospedaliero completamente controllato. I partecipanti non sapevano che ora fosse e sono stati inseriti in un programma di 28 ore anziché di 24 ore.
“Questa interruzione circadiana è progettata per simulare lo stress sopportato durante il lavoro a turni notturni ed è più o meno equivalente a volare quattro fusi orari verso ovest ogni giorno per tre settimane”, afferma in un comunicato. “Il protocollo ha anche fatto sì che i partecipanti dormissero meno”.
Il gruppo di ricerca ha misurato i marcatori del turnover osseo all’inizio e alla positive di questo intervento e ha riscontrato cambiamenti significativi dannosi nel turnover osseo sia negli uomini che nelle donne in risposta al sonno e all’interruzione circadiana. I cambiamenti dannosi includevano diminuzioni dei marcatori di formazione ossea che erano significativamente maggiori negli individui più giovani di entrambi i sessi rispetto agli individui più anziani.
Inoltre, giovani donne hanno mostrato incrementi significativi nel marcatore di riassorbimento osseo.
Se una persona forma meno osso pur riassorbindone la stessa quantità, o anche di più, nel tempo ciò potrebbe portare alla perdita di tessuto osseo, all'osteoporosi e ad un aumento del rischio di fratture, afferma Swanson in un comunicato.
“E il sesso e l'età possono svolgere un ruolo importante, poiché le donne più giovani sono potenzialmente le più suscettibili all'impatto dannoso di uno scarso sonno sulla salute delle ossa”, aggiunge in un comunicato.
