Gli operatori sanitari spesso mettono al primo posto la salute e la sicurezza dei loro pazienti, trascurando di prendersi cura di se stessi. Fornendo servizi continui 24 ore su 24, molti sperimentano un sonno breve e di scarsa qualità, mettendo a rischio non solo la propria salute e sicurezza, ma aumentando anche il rischio di commettere errori che possono compromettere la sicurezza del paziente.
io sono un ricercatore di medicina del lavoro che studia lavoro, sonno e salute tra gli operatori sanitari. La mia ricerca lo ha scoperto travaglio emotivo – come usare sorrisi falsi per nascondere i veri sentimenti – e conflitto lavoro-famiglia – come le richieste contrastanti tra i ruoli sul lavoro e a casa – sono entrambi collegati a sintomi depressivi tra gli operatori sanitari. E la scarsa qualità del sonno può amplificare gli effetti di questi fattori di stress, con conseguente peggioramento della salute mentale.
Gli operatori sanitari devono affrontare molteplici sfide
Lavoro a turni e orari lunghi sono componenti comuni di un lavoro sanitario. I turni notturni o a rotazione che richiedono di essere svegli durante la notte e di dormire durante il giorno possono disallineare l’orologio biologico, che è tipicamente orientato a svegliarsi durante il giorno e dormire durante la notte. Questa discrepanza può provocare sonnolenza e prestazioni ridotte sul lavoro sonno scarso e ridotto durante il giorno.
Inoltre, gli operatori sanitari possono affrontarne molti altri fattori di stress lavorativo, come l’esposizione a malattie infettive e rischi chimici, bullismo e violenza, carichi di lavoro fisico elevati e tempi ristretti. Ciò richiede l’apprendimento della gestione delle emozioni e dei sentimenti durante le interazioni con pazienti e colleghi di lavoro.
Anche così, alcuni professionisti in vari campi potrebbero averne bisogno reprimere le proprie emozioni per svolgere il proprio lavoro in modo efficace. Nel nostro studio su oltre 1.000 operatori sanitari del settore pubblico statunitense che lavorano direttamente e indirettamente con i pazienti, io e il mio gruppo di ricerca abbiamo scoperto che più della metà doveva mascherare i propri sentimenti sul lavoro senza affrontarli, e livelli crescenti di lavoro emotivo erano collegati a aumento dei sintomi della depressione.
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Inoltre, gli operatori sanitari spesso sperimentano esigenze contrastanti tra il loro lavoro e i ruoli familiari. Ad esempio, un genitore potrebbe aver bisogno di assentarsi dal lavoro per prendersi cura di un figlio malato. Una ricerca sui lavoratori statunitensi ha scoperto che il conflitto lavoro-famiglia può avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale.
Nel nostro studio, circa la metà degli operatori sanitari intervistati ha riferito che il proprio lavoro interferiva con la vita familiare, mentre circa il 30% ha riscontrato che la vita familiare interferiva con il lavoro. È importante sottolineare che questi conflitti erano collegati a una cattiva salute mentale come la depressione.
Scarso sonno e salute mentale
La US National Health Interview Survey, un’intervista annuale alle famiglie di adulti condotta dall’US Census Bureau, ha rilevato che il 36% dei lavoratori aveva una durata media del sonno di meno di sette ore al giorno nel 2018.A minimo sette ore di sonno è raccomandato per una salute e un benessere ottimali. La privazione del sonno è in aumento tra gli operatori sanitari, colpendo il 45% degli intervistati. La nostra ricerca ha trovato un tasso ancora più elevato: Oltre la metà degli operatori sanitari da noi studiati ha riferito di dormire meno di sette ore al giorno e un terzo ha lamentato disturbi del sonno.
Inoltre, abbiamo scoperto che un quarto di questi operatori sanitari presentava sintomi depressivi, un tasso tre volte superiore a quello del 2019 prevalenza della depressione della popolazione generale degli Stati Uniti.
Il sonno gioca un ruolo fondamentale nella salute mentale. Corto O povero il sonno è un forte fattore di rischio per la depressione e lo scarso benessere mentale. E questo è risaputo lo stress può interferire con la qualità del sonno. Il nostro studio ha scoperto che i disturbi del sonno intensificano l’effetto dei fattori di stress lavorativo come travaglio emotivo E conflitto lavoro-famiglia sui sintomi depressivi degli operatori sanitari. Vale a dire, questi fattori di stress lavorativo possono sia influenzare direttamente la salute mentale degli operatori sanitari, sia indirettamente influenzare la salute mentale danneggiando il loro sonno.
Come possono gli operatori sanitari migliorare il loro sonno?
Il più comune raccomandazioni non basate sui farmaci Per migliorare il sonno dei lavoratori a turni sono previste la programmazione, l'esposizione alla luce intensa, i sonnellini, l'educazione all'igiene del sonno e la terapia cognitivo comportamentale.
Non sono ancora disponibili prove concrete sul miglior programma di sonno per gli operatori sanitari durante i turni notturni o a rotazione. Tuttavia, mentre la maggior parte dei lavoratori notturni inizia il sonno diurno poco dopo essere tornati a casa la mattina, studi di laboratorio sugli anziani hanno riscontrato un turno notturno migliore prontezza e prestazione E durata del sonno più lunga con un programma di sonno pomeridiano-sera.
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Sulla base di questi risultati, il mio gruppo di ricerca lo è attualmente in fase di test l’efficacia di un programma di sonno pomeridiano-sera in contesti reali per gli operatori sanitari che lavorano regolarmente di notte. Stiamo anche esplorando se un tale programma di sonno sia accettabile per gli operatori sanitari e abbastanza facile da integrare nella loro vita quotidiana.
Il posto di lavoro è fondamentale per migliorare il sonno
Costruire un ambiente di lavoro sano è un modo fondamentale e significativo per migliorare il sonno. Un gran numero di fattori di stress lavorativo – come il lavoro a turni, le esigenze lavorative, la mancanza di supporto sociale, i rischi sul posto di lavoro e i comportamenti negativi dei colleghi – tutti contribuiscono al sonno scarso degli operatori sanitari.
Programmi sul posto di lavoro basati sull’evidenza che prevengano la violenza sul posto di lavoro, forniscano supporto emotivo dopo incidenti difficili e offrano orari flessibili potrebbero aiutare a ridurre i problemi alla base della scarsa qualità del sonno. I luoghi di lavoro possono prendere in considerazione un approccio integrato che riduce i fattori di stress legati al lavoro e promuove il sonno e la salute dei lavoratori. Ad esempio, un luogo di lavoro sano può consentire ai dipendenti di selezionare i propri orari di lavoro e fornire formazione sull’igiene del sonno.
Inoltre, molti programmi di promozione del sonno necessitano del coinvolgimento del posto di lavoro. L’educazione al sonno richiede il sostegno del datore di lavoro, mentre l’esposizione alla luce e le stanze per il pisolino richiedono cambiamenti ambientali nello spazio di lavoro. Consentire ai lavoratori di farlo partecipare al processo decisionale potrebbe incoraggiarli a impegnarsi e ad agire per migliorare la propria salute, il che potrebbe trasformare il sonno e la salute generale dei lavoratori, in particolare quelli del settore medico.
