Svegliarsi di notte. Svegliarsi presto. Difficoltà ad addormentarsi. Problemi comportamentali del sonno come questi colpiscono dal 20 al 30% dei bambini piccoli.
Molte ricerche si sono concentrate sugli effetti negativi di i problemi comportamentali del sonno dei bambini sul loro stesso benessere. Ma meno attenzione è stata prestata agli effetti dei problemi del sonno dei bambini sui loro genitori.
Alcuni studi lo hanno fatto collegava la depressione materna ai problemi del sonno infantilecon punteggi di depressione in diminuzione dopo che gli infermieri hanno aiutato le madri a migliorare il sonno dei bambini. È stata data solo un'attenzione minima a Effetti dei problemi del sonno dei neonati sui padri.
Analizzando i dati dei genitori canadesi, il nostro gruppo di ricerca voleva esaminare i collegamenti tra il loro pensiero sui problemi del sonno, la qualità del sonno di madri e padri, l'affaticamento dei genitori e la depressione nel contesto dei problemi comportamentali del sonno dei bambini.
Dopo un intervento sui problemi del sonno dei neonati, abbiamo scoperto che la depressione delle madri era associata alla qualità del sonno, all'affaticamento e ai pensieri sul sonno del neonato. (Questi pensieri includevano dubbi sulla gestione del sonno infantile, rabbia per il sonno dei neonati e definizione di limiti al sonno dei neonati). La depressione dei padri era collegata alla qualità del sonno, all'affaticamento e ai pensieri sul sonno infantile (dubbi sulla gestione del sonno infantile e sulla definizione di limiti al sonno dei neonati).
La qualità del sonno e l'affaticamento sono spesso considerati come fattori negativi sintomi della depressione materna. Questi risultati sono quindi importanti perché la depressione paterna è stata esaminata meno spesso e i pensieri dei genitori sul sonno infantile sono stati ampiamente trascurati.
(Fotografia)
I pensieri dei genitori sul sonno infantile influenzano la loro sensazione di sentirsi a proprio agio nell’aiutare i propri figli a imparare a calmarsi per riaddormentarsi. Questi pensieri influenzano anche la sensazione dei genitori di trascurare le proprie responsabilità se non si alzano costantemente la notte per rispondere ai propri figli.
Senza assistenza sia per quanto riguarda i loro pensieri che per i problemi del sonno dei bambini, i genitori possono finire per mettere in dubbio la loro competenza nel prendersi cura dei propri figli o pensare che siano cattivi genitori.
I genitori sono stati esclusi dalla partecipazione al nostro studio se era stata diagnosticata o erano in trattamento per la depressione. Nonostante ciò, abbiamo riscontrato che, prima dell’intervento, circa la metà delle madri e un terzo dei padri presentavano sintomi depressivi elevati. Dopo l'intervento questa percentuale è scesa al 18% delle madri e a circa il 15% dei padri.
Abbiamo anche scoperto che quasi il 30% delle madri e il 19% dei padri riportavano punteggi di depressione che indicavano una depressione clinicamente significativa. Dopo l'intervento, tale percentuale è scesa al 9% per le madri e all'8% per i padri.
Questi risultati suggeriscono che i genitori hanno sperimentato una depressione direttamente associata ai problemi del sonno dei bambini, che è stata migliorata da un intervento volto a ridurre i problemi dei bambini.
Consigli per i genitori
Come possono i genitori prevenire o ridurre i loro sentimenti di depressione?
I genitori hanno bisogno di un'opportunità per discutere le loro aspettative e pensieri sui problemi del sonno infantile e gestirli con un operatore di assistenza di supporto. È importante che i genitori che cercano di gestire i problemi del sonno del neonato riconoscano i loro bisogni oltre a quelli dei loro figli.
I bambini sani di età superiore ai sei mesi e che si nutrono bene durante il giorno non hanno bisogno di svegliarsi frequentemente di notte per nutrirsi o di farsi risistemare dai genitori più volte durante la notte.
I genitori che stanno cercando di aiutare i loro bambini ad imparare ad auto-calmarsi stanno migliorando il loro benessere prevenendo problemi di sonno a lungo termine legati ad un aumento del rischio di malattie infantili. problemi psicologici, difficoltà cognitive E obesità. Allo stesso tempo, i genitori migliorano anche il proprio sonno, la fatica e il benessere.
Il modo migliore per prevenire la depressione dei genitori è che i genitori cerchino un'assistenza affidabile per i problemi comportamentali del sonno dei bambini piuttosto che sperare che i bambini “crescendo” li superino.
La famiglia e gli amici possono aiutare
Per i genitori che vivono con un partner, fare a turno per gestire i problemi del sonno del neonato può consentire all’altro genitore di dormire ininterrottamente, il che è importante. Ottenere il sostegno di familiari e amici in modo che i genitori possano riposarsi di più può anche ridurre i rischi di depressione dei genitori.
Trascorrere del tempo di qualità con i bambini durante il giorno e nei high quality settimana può aiutare i genitori ad apprezzare le relazioni amorevoli e di sostegno che hanno con i loro figli e a ridurre le preoccupazioni di trascurarli durante la notte.
La depressione dei genitori lo è legati a interazioni genitoriali più invadenti o ritirate con i bambini e la depressione materna è stata legati allo stress paterno, alla depressione e alle scarse interazioni tra padri e figli. Quindi è importante che i genitori condividano tra loro e con gli operatori sanitari quando si sentono giù e hanno difficoltà a concentrarsi sulle regolari attività di assistenza.
I pensieri dei genitori sui problemi del sonno del bambino possono contribuire ad alimentare i loro sentimenti di depressione prima, e anche dopo, un intervento per aiutare i bambini a dormire meglio. Aiutare i genitori a gestire i problemi comportamentali del sonno dei propri figli può migliorare la qualità della vita dei neonati e dei genitori.