Riepilogo: Una ricerca della University of Virginia (UVA) School of Medicine dimostra che un trattamento online per l'insonnia, SHUTi (Sleep Healthy Using the Internet), ha migliorato il sonno dei caregiver familiari, in particolare di quelli con le responsabilità più impegnative. Il programma SHUTi, che offre una terapia cognitivo-comportamentale per l'insonnia, è stato ben accolto dalla maggior parte dei partecipanti, aiutandoli a gestire lo stress, il senso di colpa e l'ansia associati all'assistenza. I risultati suggeriscono che SHUTi potrebbe fornire un trattamento del sonno accessibile ed efficace per i caregiver che hanno difficoltà a trovare il tempo per la terapia di persona.
Punti chiave:
- SHUTi migliora il sonno dei caregiver – L’intervento online sul sonno ha aiutato i caregiver, in particolare quelli con i compiti di assistenza più pesanti, a migliorare la qualità del sonno e a ridurre i risvegli notturni.
- Trattamento accessibile dell'insonnia – Il formato online di SHUTi offre una soluzione pratica per coloro che prestano assistenza e che, a causa delle loro responsabilità, hanno difficoltà ad accedere ai tradizionali trattamenti di persona per l'insonnia.
- Riduzione dello stress e del senso di colpa – I caregiver hanno riferito che SHUTi non solo ha migliorato il loro sonno, ma li ha anche aiutati a gestire sentimenti di stress, ansia e colpa, contribuendo a un migliore benessere generale.
Assistere un familiare affetto da una malattia invalidante può essere un lavoro impegnativo che impedisce a molte persone di dormire. Tuttavia, una nuova ricerca dimostra che un trattamento online per l'insonnia sviluppato presso la Facoltà di Medicina dell'Università della Virginia (UVA) può aiutare.
I ricercatori hanno scoperto che l'intervento sul sonno SHUTi (Sleep Healthy Using the Internet) non solo ha aiutato chi si prende cura dei propri cari a riposare meglio, ma ha anche apportato i maggiori benefici a coloro che si assumono le maggiori responsabilità nell'assistenza.
I risultati suggeriscono che il formato online del programma è molto promettente per aiutare le persone che altrimenti non potrebbero accedere al trattamento dell'insonnia a causa delle loro impegnative responsabilità di assistenza, affermano i ricercatori.
“Rispetto alla popolazione generale, i caregiver hanno maggiori probabilità di soffrire di insonnia ma hanno maggiori difficoltà a ottenere aiuto per questo problema”, afferma il ricercatore di Kelly M. ShafferPhD, psicologo clinico presso UVA Health che fa parte del Center for Behavioral Health and Technology di UVA, in un comunicato. “Interventi efficaci e accessibili basati su Internet come SHUTi possono dare a più assistenti un sollievo significativo”.
Assistenti e insonnia
Circa un americano su sei fornisce assistenza fisica, emotiva o medica a una persona cara disabile per malattia. Ciò può comportare un enorme tributo emotivo e fisico per chi si prende cura di qualcuno. Molti finiscono per essere stressati e privati del sonno, ma hanno comunque difficoltà ad addormentarsi anche quando ne hanno l'opportunità.
SHUTi ha aiutato molte persone a superare le difficoltà del sonno in precedenti sperimentazioni di ricerca. Shaffer e i suoi colleghi ricercatori volevano vedere se questo intervento e la terapia cognitivo comportamentale che fornisce sarebbero stati utili per i caregiver.
Per determinarlo, i ricercatori hanno fornito SHUTi a 100 caregiver “ad alta intensità” affetti da insonnia. Di questi, 60 hanno completato il programma, mentre 22 lo hanno iniziato ma non lo hanno terminato. Dei 18 che non hanno utilizzato il programma, la maggior parte ha affermato di non averlo fatto per preoccupazioni sul tempo che avrebbe richiesto e sul fatto di inserirlo nei propri obblighi di assistenza.
Nel complesso, il giudizio è stato molto positivo: la maggior parte dei partecipanti che hanno utilizzato il programma lo ha trovato di facile utilizzo e ha riscontrato benefici nelle strategie cognitivo-comportamentali fornite.
In particolare, il maggior coinvolgimento e i migliori risultati sono stati osservati in gran parte nei partecipanti con le situazioni di assistenza più difficili. In particolare, gli assistenti che hanno segnalato un maggiore senso di colpa per il fatto di prendersi del tempo per il proprio benessere all'inizio dello studio tendevano a mostrare alcuni dei maggiori miglioramenti nella qualità del sonno e nel numero di risvegli notturni. Molti di questi assistenti hanno apprezzato il fatto che SHUTi abbia dato loro spazio per concentrarsi sui propri obiettivi di salute.
Gli utenti hanno anche affermato di aver apprezzato il fatto che SHUTi li abbia aiutati a gestire i loro sentimenti di stress, ansia e responsabilità schiacciante. Ciò ha reso più facile per loro fermare la corsa della mente mentre cercavano di addormentarsi, riferiscono i ricercatori.
Implicazioni
I risultati suggeriscono che SHUTi potrebbe essere uno strumento utile per aiutare i caregiver impegnati ad accedere a un trattamento per l'insonnia che potrebbero non essere in grado di ottenere di persona. Inoltre, la ricerca suggerisce che il programma è utile così com'è, anche senza una personalizzazione personalizzata per i caregiver, come contenuti su come addormentarsi più facilmente dopo aver aiutato una persona cara durante la notte. Tuttavia, queste informazioni personalizzate potrebbero essere utili per alcuni caregiver e i ricercatori sperano di studiarlo in seguito.
“I caregiver familiari svolgono un ruolo insostituibile nei team sanitari dei loro cari”, afferma Shaffer in un comunicato. “A loro volta, meritano cure per i loro problemi di salute efficaci, accessibili e pratiche. Il nostro studio offre la speranza che interventi basati su Internet come SHUTi possano rendere tutto ciò realtà”.
I ricercatori hanno pubblicato i loro risultati in due articoli sulla rivista .
