Se parli con qualcuno che ha sofferto di insonnia da adulto, è molto probabile che quella persona abbia provato a usare marijuana, o cannabis, per dormire o per dormire. ci ha pensato.
Ciò si riflette nelle numerose varianti di cannabinoidi o farmaci a base di cannabis disponibili per migliorare il sonno, come Nabilone, Dronabinol e Marinol. È anche un motivo comune perché molti consumatori di cannabis cercano carte per marijuana medica.
Sono uno psicologo del sonno che ha trattato centinaia di pazienti affetti da insonnia e mi sembra che il successo della cannabis come aiuto per il sonno sia altamente individuale. Cosa rende la cannabis efficace per il sonno di una persona e non per quello di un'altra?
Anche se ci sono ancora molte domande a cui rispondere, le ricerche esistenti suggeriscono che gli effetti della cannabis sul sonno possono dipendere da molti fattori, tra cui le differenze individuali, le concentrazioni di cannabis e la frequenza d’uso.
L’accesso alla cannabis è in aumento. Allo scorso novembre, 28 stati degli Stati Uniti e il Distretto di Columbia lo avevano fatto cannabis legalizzata per scopi medicinali.
La ricerca sul Effetti della cannabis sul sonno negli esseri umani è stato ampiamente compilato studi alquanto incoerenti condotta negli anni ’70. I ricercatori che cercano di scoprire come la cannabis influisce sul cervello addormentato hanno studiato volontari nel laboratorio del sonno e hanno misurato le fasi del sonno e la continuità del sonno. Alcuni studi hanno dimostrato che la capacità degli utenti di addormentarsi e rimanere addormentati è migliorata. Anche un piccolo numero di soggetti ha avuto un'offesa aumento nel sonno a onde lente, la fase più profonda del sonno.
Tuttavia, una volta consumo notturno di cannabis si ferma, il sonno peggiora chiaramente il periodo di recesso.
Negli ultimi dieci anni, la ricerca si è concentrata maggiormente sull’uso della cannabis per scopi medici. Gli individui con insonnia tendono a usare la cannabis terapeutica per dormire a alta percentuale. Fino al 65% degli ex consumatori di cannabis ha identificato come motivo di questo problema il sonno scarso recidivante. L'uso per dormire è particolarmente comune negli individui con disturbo da stress post-traumatico E Dolore.
Questa ricerca suggerisce che, mentre la motivazione all’uso della cannabis per dormire è elevata e potrebbe inizialmente essere benefica per il sonno, questi miglioramenti potrebbero svanire con l’uso cronico nel tempo.
Eravamo interessati a come la qualità del sonno differisce tra i consumatori giornalieri di cannabis, i consumatori occasionali che hanno fumato almeno una volta nell'ultimo mese e le persone che non fumano affatto.
Abbiamo chiesto a 98 volontari maschi, per lo più giovani e sani, di rispondere a sondaggi, tenere diari giornalieri del sonno e indossare accelerometri per una settimana. Gli accelerometri, o actigrafi, misurano i modelli di attività in più giorni. Durante lo studio, i soggetti hanno utilizzato la cannabis come farebbero normalmente.
I nostri risultati mostrano che la frequenza d'uso sembra essere un fattore importante in quanto correlato agli effetti sul sonno. Il 39% degli utilizzatori giornalieri lamentava insonnia clinicamente significativa. Nel frattempo, solo il 10% degli utenti occasionali soffriva di insonnia. Non sono state riscontrate differenze nei disturbi del sonno tra i non utilizzatori e gli utilizzatori non giornalieri.
È interessante notare che, controllando la presenza di ansia e depressione, le differenze sono scomparse. Ciò suggerisce che l'effetto della cannabis sul sonno può differire a seconda che si soffra di depressione o ansia. In parole povere, se soffri di depressione, la cannabis può aiutarti a dormire, ma in caso contrario, la cannabis può farti male.
La cannabis è ancora una sostanza della tabella I, il che significa che il governo non la considera terapeutica dal punto di vista medico a causa della mancanza di ricerche a supporto dei suoi benefici. Ciò crea una barriera alla ricerca, poiché esiste una sola università nel paese Università del Mississippiè autorizzato dal National Institute of Drug Abuse a coltivare marijuana a scopo di ricerca.
Nuove aree di esplorazione nel campo della ricerca sulla cannabis potrebbero esaminare come le varie sottospecie di cannabis influenzano il sonno e come questo possa differire da individuo a individuo.
Un gruppo di ricerca ha esplorato tipi di cannabis o concentrazioni di cannabinoidi che sono preferibili a seconda del disturbo del sonno. Ad esempio, un ceppo potrebbe alleviare l’insonnia, mentre un altro può influenzare gli incubi.
Altri studi suggeriscono che i consumatori di cannabis terapeutica affetti da insonnia tendono a preferire concentrazioni più elevate di cannabidiolo, un ingrediente non inebriante della cannabis.
Ciò solleva una questione importante. La comunità medica dovrebbe comunicare questi risultati ai pazienti affetti da insonnia che chiedono informazioni sulla cannabis terapeutica? Alcuni professionisti sanitari potrebbero non sentirsi a proprio agio a causa dello status giuridico fluttuante, della mancanza di fiducia nello stato della scienza o delle proprie opinioni personali.
A questo punto, l'effetto della cannabis sul sonno sembra molto variabile, a seconda della persona, dei tempi di utilizzo, del tipo e della concentrazione di cannabis, della modalità di assunzione e di altri fattori. Forse il futuro porterà scoperte più fruttuose.
