Riepilogo: Uno studio dell’Università del Vermont che utilizza gli anelli Oura indossabili rileva che i dati sul sonno possono riflettere i cambiamenti nei livelli di stress, offrendo un percorso per interventi tempestivi sulla salute mentale. Lo studio, parte del Lived Experience Measured Using Rings Study (LEMURS), mostra collegamenti coerenti tra modelli di sonno come il tempo di sonno totale, la variabilità della frequenza cardiaca e i punteggi di stress percepito negli studenti universitari. Questa connessione apre la strada all’utilizzo della tecnologia indossabile per rilevare ed eventualmente mitigare i problemi legati allo stress in tempo reale regolando i parametri relativi al sonno, dimostrando il potenziale dei dispositivi indossabili nell’assistenza sanitaria preventiva.
Punti chiave:
- Lo studio dell’Università del Vermont ha dimostrato che i dispositivi indossabili come gli anelli Oura possono rilevare cambiamenti nei livelli di stress analizzando i dati del sonno, collegando in particolare la durata del sonno, la variabilità della frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria ai livelli di stress percepiti dagli utenti.
- La ricerca ha rivelato notevoli correlazioni: per ogni ora in più di sonno, la probabilità di sperimentare uno stress da moderato a elevato è diminuita del 38%, e per ogni aumento della frequenza cardiaca a riposo di un battito al minuto, le probabilità di sperimentare stress sono aumentate del 3,6. %.
- Questo studio, parte del progetto LEMURS, non solo evidenzia il potenziale del rilevamento e dell’intervento sullo stress in tempo reale tramite dati biometrici, ma pone anche le basi per ulteriori esplorazioni su come questi parametri possano essere utilizzati per supportare la salute mentale, in particolare tra gli studenti universitari che sono ad alto rischio di stress e problemi di salute mentale.
E se i cambiamenti nei livelli di stress di una persona potessero essere rilevati mentre dorme utilizzando dispositivi indossabili? Un nuovo studio rileva cambiamenti nei livelli di stress percepiti riflessi nei dati sul sonno: un passo importante verso l’identificazione di biomarcatori che potrebbero aiutare a segnalare le persone bisognose di supporto.
Lo studio dei ricercatori dell'Università del Vermont è pubblicato su .
Considerando quanto il sonno sia fondamentale per la salute fisica e mentale, il gruppo di ricerca sospetta che possano esistere segnali nei dati sul sonno Laura Bloomfield, MD, PhD, professore assistente di ricerca di matematica e statistica e autore principale dello studio. “I cambiamenti nello stress sono visibili”, afferma in un comunicato.
Analizzando i dati di base del sonno, i ricercatori hanno trovato “associazioni coerenti” tra i punteggi di stress percepiti dalle persone e fattori come il tempo di sonno totale, la frequenza cardiaca a riposo, la variabilità della frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria. Anche se non sorprende che la maggior parte dei partecipanti abbia dormito meno delle 8-10 ore raccomandate per i giovani adulti, i minuti contano.
Per ogni ora di sonno aggiuntiva registrata, le probabilità che qualcuno riferisse uno stress da moderato a elevato sono diminuite di circa il 38%. La frequenza cardiaca notturna a riposo ha offerto ulteriori indizi. Per ogni battito aggiuntivo al minuto, le probabilità di sperimentare stress aumentavano del 3,6%.
Bloomfield è uno dei principali investigatori del Esperienza vissuta misurata utilizzando lo studio sugli anelli (LEMURS)—uno studio longitudinale iniziato all’UVM nel 2022 che tiene traccia di centinaia di studenti universitari del primo e del secondo anno 24 ore al giorno utilizzando un biosensore ad anello Oura indossabile e attraverso sondaggi sul loro benessere. Questo è il primo articolo sottoposto a revisione paritaria di LEMURS e mostra che i dati raccolti dai dispositivi indossabili possono rivelare cambiamenti nello stato di salute mentale delle persone.
“Lo studio ha dimostrato che le misurazioni del sonno ottenute dall'anello Oura erano predittive del livello di stress percepito dai partecipanti. Se fossimo in grado di identificare in tempo reale che qualcuno sta sperimentando un aumento dello stress, potrebbe esserci l’opportunità di offrire interventi utili”, afferma Bloomfield in un comunicato. “Esistono molti modi per implementare gli interventi, ma il primo passo è comprendere la connessione tra le misure del sonno e le misure della salute mentale”.
Come la tecnologia indossabile può migliorare la salute dei giovani
Il progetto LEMURS è stato ideato da Chris Danforth, PhD, professore di matematica applicata presso il Vermont Complex Systems Center dell'UVM e membro del Gund Institute for Environment, e Bloomfield per determinare come le tecnologie indossabili potrebbero essere utilizzate per migliorare la salute e il benessere dei giovani con feedback sanitario personalizzato. LEMURS è sostenuto da una sovvenzione di MassMutual.
Gli studenti universitari, in generale, non dormono abbastanza, spesso si sentono stressati e corrono un rischio maggiore di avere problemi di salute mentale. Il gruppo di ricerca LEMURS valuterà anche l’efficacia di interventi come esercizio fisico, escursioni nella natura e terapia di gruppo – tutti interventi che hanno già mostrato miglioramenti nella salute e nel benessere – per capire quali funzionano meglio e quanto velocemente sono scalabili su larga scala. popolazioni.
Ma per fare tutto ciò è necessario identificare i dati biometrici che forniscono i segnali più chiari per affrontare i cambiamenti nella salute fisica e mentale, un processo che implica la raccolta e il vaglio di milioni di ore di dati ogni anno.
I partecipanti al LEMURS indossano anelli Oura che raccolgono silenziosamente misurazioni tra cui temperatura, frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e durata del sonno notturno, oltre a completare sondaggi di routine per raccogliere risposte più soggettive sui potenziali fattori di stress e sulle loro emozioni. Le informazioni sulla posizione vengono utilizzate anche per calcolare l'esposizione dei partecipanti alla natura.
Tutti questi dati vengono poi analizzati dai ricercatori LEMURS come Mikaela Fudolig, professoressa di ricerca di matematica e statistica, che testano relazioni specifiche che potrebbero essere utilizzate per sviluppare interventi sanitari. È coautrice dell'articolo e afferma che i numeri dello studio hanno un potere.
Inizialmente, 600 studenti del primo anno di età compresa tra 18 e 20 anni si sono iscritti a LEMURS. Un secondo gruppo di studenti del primo anno è stato aggiunto nell'autunno del 2023, con l'obiettivo di seguire questi individui durante il college e nel futuro.
“Stiamo monitorando gli stessi studenti ormai da quasi due anni, e ci sono pochissimi studi che lo fanno”, dice Fudolig in un comunicato, sottolineando che i numeri dello studio sono potenti. “Abbiamo diverse fonti di dati. Prendendo tutti questi insieme – i dati dell'anello, i dati del sondaggio, i dati sulla dose naturale, abbiamo anche eseguito le analisi del sangue – vedremo molte dimensioni diverse da questi partecipanti. Quindi, combinarli è, per me, la cosa più emozionante di tutto”.
Questi potenziali predittori di stress hanno portato a un'analisi del sonno dei partecipanti al LEMURS da parte di Fudolig che ha rilevato due distinte curve di frequenza cardiaca, in particolare tra le donne. I ricercatori hanno scoperto che coloro che riferivano di avere problemi nella vita quotidiana a causa di ansia o depressione avevano una frequenza cardiaca che diminuiva più tardi durante la notte, spiega.
“Un elevato carico di stress”
La pandemia di COVID-19 ha peggiorato i problemi di salute mentale di una popolazione già vulnerabile. Nel decennio prima del COVID, i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie hanno rilevato che la percentuale di studenti delle scuole superiori a livello nazionale che provano sentimenti persistenti di tristezza o disperazione è balzata dal 26,1% al 36,7%. Sondaggio 2021 sui comportamenti a rischio dei giovani del CDC ha mostrato un altro salto: il 42% degli studenti ha riferito di sentirsi persistentemente triste.
Questa è una delle ragioni principali per cui Danforth e Bloomfield hanno lanciato LEMURS.
“C'è un elevato carico di stress in questa popolazione”, afferma Bloomfield in un comunicato. “Il college è visto come un periodo di tempo molto spensierato in cui entri in te stesso, ma è anche un periodo con molte transizioni e molti fattori di stress aggiuntivi. In questo periodo sono necessari sistemi di supporto migliori e accessibili per i giovani adulti”.
Non è stata sorpresa di apprendere che i punteggi di stress percepito dai partecipanti al LEMURS erano elevati: il 64% delle risposte erano considerate da moderate a altamente stressate. Si tratta di valutazioni personali di come gli individui si sentono riguardo ai problemi che incontrano e alla loro capacità di gestirli, e le risposte variano a seconda delle esperienze di vita, della personalità, del supporto e delle capacità di coping.
Parte della sfida nell'interpretare i segnali di stress utilizzando i dati biometrici è capire quando le deviazioni dalla linea di base di qualcuno sono problematiche e preoccupanti, spiega Bloomfield.
“Questa è una popolazione resiliente. Sono giovani e sani”, afferma in un comunicato. “Ma penso che questo studio stia portando alla luce questioni importanti che questa popolazione deve affrontare. L’obiettivo finale della nostra ricerca è che si possa aiutare a sostenere le persone in tempi di peggioramento della salute mentale o dello stato di salute fisica”.
