Riepilogo: Un nuovo studio rivela che gli strumenti di salute digitale, come app, siti web e messaggi di testo, possono migliorare significativamente vari aspetti della salute, tra cui la qualità del sonno, l'attività fisica e la dieta. La ricerca, che ha sintetizzato i dati di oltre 200.000 persone in 47 studi, ha scoperto che questi strumenti sono efficaci nel promuovere comportamenti di salute migliori e potrebbero svolgere un ruolo cruciale nel ridurre il rischio di malattie croniche.
Punti chiave:
- Miglioramento del sonno e dell'attività fisica: Lo studio ha scoperto che gli strumenti digitali per la salute possono migliorare la qualità del sonno, ridurre l'insonnia, aumentare il numero di passi giornalieri e incrementare l'attività fisica complessiva, rendendoli strumenti potenti per migliorare la salute generale.
- Benefici dietetici: I ricercatori affermano che questi interventi digitali hanno portato anche a abitudini alimentari più sane, tra cui una riduzione dell'assunzione di calorie e grassi saturi e un aumento del consumo di frutta e verdura, contribuendo a una migliore gestione del peso e a una migliore nutrizione.
- Potenziale impatto sulla salute pubblica: Data la loro accessibilità, popolarità e capacità di personalizzare le informazioni, gli strumenti di salute digitale potrebbero rivelarsi fondamentali in campagne di sanità pubblica più ampie volte a prevenire malattie croniche come l'obesità, le malattie cardiovascolari e il diabete di tipo 2.
Gli strumenti digitali per la salute, come app per dispositivi mobili, siti web e messaggi di testo, possono migliorare significativamente la salute e il benessere, migliorando il sonno e l'alimentazione, mantenendoti attivo e aumentando il numero di passi.
In un nuovo studio pubblicato nel , i ricercatori dell'Università dell'Australia Meridionale hanno sintetizzato i dati di 206.873 persone provenienti da 47 studi, scoprendo che gli strumenti digitali per la salute sono davvero efficaci quando si tratta di ottenere risultati.
Nello specifico, gli interventi sanitari elettronici e mobili possono aiutare le persone a raggiungere:
- Miglioramento della qualità del sonno
- Insonnia meno grave
- 1.329 passi in più al giorno
- 55 minuti in più di esercizio fisico moderato-intenso a settimana
- 45 minuti in più di attività fisica complessiva a settimana
- 7 ore in meno di comportamento sedentario a settimana
- 103 calorie in meno consumate al giorno
- 20% in più di frutta e verdura consumata al giorno
- 5 grammi in meno di grassi saturi consumati al giorno
- 9 chilogrammi di perdita di peso in 12 settimane
Ridurre il peso delle malattie croniche
Con un peso economico globale delle malattie croniche stimato in oltre 47 trilioni di dollari entro il 2023gli interventi efficaci sono molto richiesti. Ricercatore capo Ben SinghPhD, sostiene che per ridurre l'incidenza delle malattie croniche è necessario cambiare i comportamenti delle persone in materia di salute.
“Con l'aumento di malattie croniche prevenibili come obesità, malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2, è importante trovare meccanismi che possano aiutare a ridurre il rischio per le persone”, afferma Singh in un comunicato. “Il nostro studio ha scoperto che gli interventi sanitari digitali e mobili possono avere un effetto positivo sulla salute e sul benessere delle persone, non solo aiutandole ad aumentare la loro attività fisica e a ridurre il comportamento sedentario, ma anche migliorando la loro dieta e la qualità del sonno.
“Data l’ampia accessibilità e popolarità delle app per la salute, la loro capacità di personalizzare le informazioni e di fornire promemoria e richieste tempestive, nonché la scalabilità a diverse popolazioni, potrebbero rappresentare un intervento molto efficace per promuovere una salute migliore”.
La ricerca ha identificato risultati coerenti in diverse fasce d'età, comportamenti sanitari, interventi e popolazioni sanitarie, indicando che le app per la salute digitale potrebbero aiutare a sostenere campagne di salute pubblica più ampie. Mentre i ricercatori raccomandano ulteriori indagini per comprendere meglio gli impatti tra gruppi specifici di persone, in linea di massima, le app per la salute digitale sembrano essere una soluzione vantaggiosa per tutti.
