Le mascherine LED sono l’ultimo dispositivo promosso sui social media come un connubio tra tecnologia e bellezza.
Numerose celebrità hanno approvato le versioni portatili del prodotto precedentemente offerto nei saloni di bellezza. L'attrice Olivia Munn la porta sempre con sé. Lo sono anche Julia Roberts, Victoria Beckham e Chrissy Tiegen secondo quanto riferito tifosi. La tendenza ha persino raggiunto il Santo Graal dei social media: un Instagram Kardashian inviare.
Ma indipendentemente dal fatto che possano aiutare a far risplendere la pelle, la nostra comprensione dei ritmi circadiani suggerisce che hanno il potenziale di interrompere i cicli sonno-veglia degli utenti.
Ritmi quotidiani
Il corpo umano ha un proprio orologio interno che, tra le altre cose, aiuta a controllare i nostri ritmi sonno-veglia. Questo orologio interno è influenzato da diversi fattori, il più potente dei quali è l'esposizione alla luce direttamente negli occhi. Più specificamente, la “luce blu” a lunghezza d’onda corta influenza maggiormente questo sistema.
È stata dimostrata l'esposizione a questo tipo di luce durante la notte interrompere la produzione di melatonina – conosciuto anche come “l’ormone del sonno”. Melatonina è prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello e rilasciato entro 2 ore dall'ora in cui vai a dormire abitualmente, preparando il corpo al sonno. Ma l’esposizione alla luce blu brillante può interrompere questo processo.
Esistono diverse fonti di luce blu, inclusi i nostri amati telefoni, i dispositivi elettronici e anche l’illuminazione delle nostre case. Sebbene sia diventata una raccomandazione comune quella di evitare l’uso di dispositivi elettronici prima di andare a dormire, nel contesto dell’esposizione alla luce blu, i nostri telefoni e tablet non sembrano essere abbastanza luminosi da influenzare il sonno. In effetti, l’illuminazione domestica sembra avere un’influenza maggiore, probabilmente a causa del transizione al LED ad alta efficienza energetica, luce a lunghezza d'onda “luce blu”..
L’anno scorso, i ricercatori della Monash University hanno esaminato il sonno e l’esposizione alla luce in 57 partecipanti, scoprendo che quasi la metà di loro aveva un’illuminazione a LED che sopprimeva la melatonina del 50%. Lo studio ha anche scoperto che quelli con una maggiore esposizione alla luce serale avevano un aumento dello stato di veglia dopo essere andati a dormire.
È stato dimostrato che un sonno insufficiente aumenta la probabilità di scarsi risultati in termini di salute, incluso malattia cardiovascolare.
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Come si confrontano le maschere facciali con altre sorgenti LED
I produttori di maschere LED affermano di sì il “futuro della cura della pelle”con maschere che emettono luce a various lunghezze d'onda per mirare a particolari risultati legati alla pelle.
Diversi dispositivi sono approvati dalla FDA negli Stati Uniti e dichiarano di farlo combattere l'pimples con le modalità “luce blu”. – l’esatto intervallo di lunghezze d’onda che può influire sulla produzione di melatonina.
Ad oggi, nessuno studio di ricerca sperimentale ha esaminato l’impatto di questi dispositivi e le loro impostazioni di luce blu sul sonno o sull’orologio biologico umano. Ma data la vicinanza del dispositivo agli occhi degli utenti e l’intensità delle lampadine a LED, è ragionevole segnalare preoccupazioni sul loro possibile impatto sul nostro orologio biologico.
Sean Caino, uno scienziato eminente sull'impatto dell'esposizione alla luce sulla salute umana, ha coniato un'analogia per fornire una prospettiva alle fonti di luce artificiale. La luce che riceviamo dai dispositivi elettronici può essere pensata come un bicchiere d’acqua versato sulla testa, mentre l’illuminazione a LED domestica è più simile a un secchio d’acqua. In linea con questa analogia, le maschere LED potrebbero essere qualcosa di simile a una vasca da bagno o a una piscina? Ulteriori ricerche potrebbero quantificare il loro effetto.
Puoi ancora fare come una Kardashian… di giorno
Queste preoccupazioni, basate su principi circadiani consolidati, non escludono del tutto l’uso di questi dispositivi. Tuttavia, è importante che le persone che li utilizzano evitino di farlo di notte, soprattutto con le impostazioni della luce blu.
Idealmente, l’uso delle mascherine dovrebbe avvenire durante le ore diurne, per evitare potenziali disturbi del sonno e/o cambiamenti nell’orologio biologico umano. La ricerca futura potrebbe chiarire eventuali risultati negativi associati a questi dispositivi e potenzialmente spingere i produttori a fornire raccomandazioni sui tempi del loro utilizzo.
