Di Yousuf Mohammed; Khanh Phan, E Vania Rodrigues Leite E. Silva,
Ti svegli, barcoli verso il bagno e ti guardi allo specchio. No, non lo stai immaginando. Hai sviluppato rughe sul viso da un giorno all'altro. Sono le rughe del sonno.
Le rughe del sonno sono temporanee. Ma poiché la tua pelle perde elasticità con l’età, possono insorgere.
Ecco cosa puoi fare per ridurre al minimo la possibilità che si formino.
In che modo il sonno laterale influisce sul tuo viso
La pelle si raggrinzisce per una serie di motivi, tra cui l'invecchiamento, i danni del sole, il fumo, la scarsa idratazione, le espressioni facciali abituali (come sorridere, imbronciare, accigliarsi, strizzare gli occhi) e le posizioni in cui si dorme.
Quando dormi su un fianco o a pancia in giù, la pelle del tuo viso lo è spremuto e schiacciato molto di più che se dormi sulla schiena. Quando dormi su un fianco o a pancia in giù, la gravità preme il tuo viso contro il cuscino. La pelle del tuo viso è distorta mentre la tua pelle viene allungata, compressa e tirata in tutte le direzioni mentre ti muovi nel sonno.
Puoi ridurre queste forze esterne che agiscono sul viso dormendo sulla schiena o cambiando frequentemente posizione.
I medici possono capire da che parte dormi guardando il tuo viso
In un viso giovane, le rughe del sonno sono transitorie e scompaiono dopo il risveglio.
Le rughe temporanee del sonno possono diventare persistenti con il tempo e la ripetizione. Come noi etàla nostra pelle perde elasticità (rinculo) ed estensibilità (allungamento), creazione condizioni ideali affinché le rughe del sonno si stabilizzino e durino più a lungo.
Anche il tempo trascorso in ciascuna posizione di sonno, l'entità delle forze esterne applicate a ciascuna area del viso, nonché la superficie di contatto con la superficie del cuscino. colpisce il modello e la velocità di formazione delle rughe nel sonno.
Gli specialisti della pelle spesso riescono a riconoscerlo. Le persone che preferiscono dormire su un lato del corpo tendono ad avere un viso più piatto sul lato in cui dormono e linee del sonno più visibili.
Può una skincare routine notturna evitare le rughe del sonno?
Il collagene e l'elastina sono due componenti primari del derma (strato interno) della pelle. Formano la struttura della pelle e mantengono l'elasticità della pelle.
L'integrazione del collagene attraverso le routine di cura della pelle per migliorare l'elasticità della pelle può essere efficace contribuire a ridurre formazione di rughe.
Ialuronico l'acido è una molecola naturalmente presente nel corpo umano. Mantiene il collagene e l'elastina della nostra pelle nella corretta configurazione, stimolandone la produzione collagene e aggiunge idratazione, che può aiutare a rallentare la formazione delle rughe. L'acido ialuronico è uno dei più comuni ingredienti attivi in creme, gel e lozioni per la cura della pelle.
Gli idratanti possono idratare la pelle diversi modi. Le sostanze “occlusive” producono un sottile strato di olio sulla pelle che impedisce la perdita di acqua per evaporazione. Gli “umettanti” attraggono e trattengono l’acqua nella pelle e possono differire nella loro capacità di legarsi con l’acqua, il che influenza il grado di idratazione della pelle.
Le federe in seta fanno davvero la differenza?
Le federe di seta possono fare la differenza nella formazione delle rughe, se lasciano scivolare e muovere la pelle, invece di aggiungere attrito e pressione su un singolo punto. Se puoi, usa lenzuola e cuscini di seta.
Anche gli studi lo hanno fatto mostrato i cuscini progettati per ridurre lo stress meccanico durante il sonno possono prevenire deformazioni della pelle. Un cuscino del genere potrebbe essere utile nel rallentare e prevenire la formazione di alcune rughe del viso.
Dormire sulla schiena può ridurre il rischio di rughe del sonno, così come una routine notturna di idratazione prima di dormire.
Altrimenti, le scelte e le abitudini di vita, come smettere di fumare, bere molta acqua, una dieta sana (mangiare abbastanza verdure, fruttanoci, semi, grassi sani, yogurt e altri cibi fermentati) e l'uso regolare di filtri solari può aiutare a migliorare l'aspetto della pelle del nostro viso.
Yousuf MohammedRicercatore in dermatologia, ; Khanh PhanRicercatore post-dottorato, Frazer Institute, , e Vania Rodrigues Leite E. SilvaProfessore associato onorario, Frazer Institute,
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