L'esercizio fisico può migliorare la qualità del sonno dopo le commozioni cerebrali nell'adolescenza

Riepilogo: Uno studio dell'Università del Colorado, pubblicato nel , ha scoperto che i pazienti adolescenti con commozioni cerebrali che hanno eseguito più di 150 minuti di esercizio aerobico a settimana avevano una migliore qualità del sonno rispetto a coloro che si sono esercitati di meno. La ricerca suggerisce che volumi maggiori di attività aerobica possono migliorare la qualità del sonno in questo gruppo, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per stabilire un collegamento definitivo.

Punti chiave:

1. Miglioramento della qualità del sonno: Gli adolescenti con commozioni cerebrali che hanno svolto più di 150 minuti di esercizio aerobico a settimana hanno riportato una qualità del sonno significativamente migliore.
2. Risultati preliminari: Sebbene lo studio suggerisca un potenziale beneficio dell'esercizio aerobico sulla qualità del sonno, non stabilisce una relazione di causa ed effetto.
3. Potenziali implicazioni cliniche: Gli operatori sanitari potrebbero prendere in considerazione l'idea di informare i pazienti adolescenti che hanno subito commozioni cerebrali sull'importanza dell'esercizio aerobico e della salute del sonno durante la convalescenza.

Secondo un piccolo studio, gli adolescenti con commozioni cerebrali che hanno svolto più di 150 minuti di esercizio aerobico a settimana hanno ottenuto punteggi migliori in un questionario sulla qualità del sonno rispetto a un gruppo che ha svolto meno esercizio.

Molti pazienti con commozione cerebrale hanno problemi di sonno, che possono peggiorare i sintomi della commozione cerebrale. Questi risultati preliminari suggeriscono la possibilità che un volume maggiore di esercizio aerobico potrebbe potenzialmente migliorare la qualità del sonno tra i pazienti adolescenti con commozione cerebrale, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.

Lo studio, finanziato dall'Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development, è stato condotto da Davide Howell, Dottorato di Ricerca, Matteo WingersonMS e colleghi dell'Università del Colorado. Appare nel .

Sfondo

La commozione cerebrale è un tipo lieve di trauma cranico che può richiedere da diversi minuti a diversi mesi per guarire. Si verifica quando il cervello si muove rapidamente all'interno del cranio, solitamente a causa di un colpo alla testa o quando una persona viene scossa violentemente. Numerosi fattori influenzano il recupero dalla commozione cerebrale, tra cui la gravità dei sintomi, l'età, il sesso biologico e la precedente commozione cerebrale.

Le commozioni cerebrali possono causare sonno i problemie scarso sonno qualità dopo una commozione cerebrale i sintomi possono peggiorare, come vertigini, mal di testa, stanchezza e difficoltà di concentrazione. Esercizi di aerobicaa condizione che sia al di sotto di una frequenza cardiaca che peggiora i sintomi, è stato segnalato per alleviare i sintomi. Tuttavia, non si sa se un esercizio leggero di 30 minuti al giorno (150 minuti alla settimana) o una maggiore durata di attività sia più efficace nell'alleviare i sintomi.

Risultati

Per lo studio attuale, i ricercatori hanno esaminato se i pazienti adolescenti con commozione cerebrale che avevano più di 150 minuti di esercizio aerobico a settimana avevano una migliore qualità del sonno rispetto a quelli che si esercitavano di meno. I partecipanti avevano un'età compresa tra 10 e 17 anni, avevano ricevuto una diagnosi di commozione cerebrale e presentavano ancora sintomi entro 18 giorni dalla diagnosi.

A ciascuno è stato dato uno smartwatch Fitbit per registrare la propria attività fisica. I pazienti hanno fatto visita allo staff dello studio in media otto giorni dopo la diagnosi e di nuovo in media 34 giorni dopo. A ogni visita, i partecipanti hanno completato il Inventario della qualità del sonno di Pittsburghun questionario che valuta la qualità del sonno.

Un totale di 36 adolescenti hanno completato lo studio. Di questi, 15 avevano completato più di 150 ore

a settimana di esercizio aerobico, e 21 avevano registrato meno di 150 ore a settimana. Alla seconda visita, il gruppo di esercizio con volume più elevato ha mostrato una qualità del sonno significativamente migliore, migliorando il punteggio sulla scala dell'inventario del sonno di una media di 5 punti, rispetto a un miglioramento di 1 punto per il gruppo con volume più basso.

Significato

I ricercatori hanno concluso che più di 150 minuti a settimana di esercizio aerobico durante il recupero da una commozione cerebrale erano associati a una migliore qualità del sonno. Tuttavia, poiché lo studio non era stato progettato per dimostrare causa ed effetto, è possibile che coloro che dormivano meglio fossero più in grado di fare esercizio perché erano più riposati, piuttosto che l'esercizio promuovesse un sonno migliore.

Tuttavia, gli autori affermano che i loro risultati potrebbero incoraggiare gli operatori sanitari a prendere in considerazione la possibilità di consigliare ai giovani pazienti con commozioni cerebrali la potenziale importanza della salute del sonno e dell'esercizio fisico nel recupero da una commozione cerebrale.