Riepilogo: Una ricerca della Fordham University e dell’UIUC suggerisce che i disturbi del sonno negli adolescenti e nei giovani adulti, esacerbati dalla discriminazione razziale ed etnica, ostacolano lo sviluppo e la salute generale. Per contrastare questi effetti vengono proposti interventi come programmi di igiene del sonno e terapia cognitiva. Lo studio sottolinea che un sonno migliore può essere particolarmente utile per coloro che sperimentano il razzismo, incidendo sulla regolazione delle emozioni e sull’apprendimento, e richiede politiche che diano priorità alla salute del sonno per mitigare gli effetti dannosi della discriminazione sui risultati mentali, fisici e accademici.
Punti chiave:
- Una ricerca condotta dalla Fordham University e dall’Università dell’Illinois a Urbana-Champaign indica che la discriminazione razziale ed etnica contribuisce ai disturbi del sonno negli adolescenti e nei giovani adulti, con un impatto negativo sul loro sviluppo.
- Lo studio sostiene l’implementazione di programmi di promozione del sonno, come programmi di igiene del sonno nelle scuole, applicazioni per smartphone e terapia cognitivo comportamentale, per migliorare la qualità e la durata del sonno, che sono a basso costo ma efficaci.
- Il miglioramento del sonno è considerato un fattore cruciale per la regolazione emotiva, l’apprendimento e il consolidamento della memoria, che sono essenziali per uno sviluppo sano nei giovani, in particolare quelli colpiti dal razzismo.
Una nuova ricerca mostra che la discriminazione razziale ed etnica influisce negativamente sul sonno e sullo sviluppo negli adolescenti e nei giovani adulti e che il miglioramento del sonno può migliorare la salute di tutti i giovani, soprattutto di quelli colpiti dal razzismo.
L'articolo, redatto da ricercatori della Fordham University e dell'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign, appare in .
Lo stress della discriminazione sul sonno
“La discriminazione basata sull’etnia o sulla razza è una forma di stress e lo stress è stato implicato nei disturbi del sonno”, afferma Tiffany Yip, PhD, professore di psicologia alla Fordham University e autore principale dell'articolo, in un comunicato. “Piuttosto che chiedere ai giovani di ‘dormire fuori’ dal razzismo, sosteniamo la creazione di programmi di promozione del sonno che abbiano benefici diretti per i risultati dello sviluppo, nonché benefici indiretti interrompendo gli effetti negativi del razzismo”.
Genitori, insegnanti, studiosi e istituzioni educative concordano quasi universalmente sul fatto che il sonno e i comportamenti legati al sonno sono importanti per il sano sviluppo dei giovani. Un sonno sufficiente e di buona qualità è fondamentale per l’adattamento generale, le tappe fondamentali dello sviluppo e il funzionamento quotidiano per gli esseri umani per tutta la vita. L’adolescenza (12-17 anni) e la giovane età adulta (18-25 anni), che presentano cambiamenti fisici e sociali significativi, sono periodi critici per la salute del sonno. Questi sono anche periodi in cui la discriminazione è più marcata.
Concentrarsi sui pregiudizi etnici e razziali
Sebbene la discriminazione possa basarsi su molti pregiudizi individuali e intersecanti (ad esempio, genere, sessualità, status socioeconomico, istruzione), gli autori hanno scelto di concentrarsi sulla discriminazione radicata nell'etnia e nella razza a causa della documentazione ben fondata delle disparità nel sonno per razza. Nel loro articolo, integrano la ricerca che collega la discriminazione etnica e razziale al sonno attraverso una varietà di metodi e periodi di sviluppo.
Caratterizzare i modi in cui lo stress da discriminazione è associato al sonno attraverso effetti diretti, percorsi esplicativi o amplificazione dello stress è importante perché identificare l’esatta natura di queste associazioni può informare le politiche e le pratiche relative agli interventi focalizzati sul sonno, affermano gli autori.
Sonno: una risorsa per lo sviluppo
Oltre ad essere un bisogno biologico, la scienza suggerisce che il sonno sia anche una risorsa promotrice dello sviluppo. Ad esempio, una durata del sonno sufficiente e una buona qualità del sonno sono associati alla regolazione delle emozioni, all’apprendimento e al consolidamento della memoria, tutti aspetti importanti dell’adattamento del bambino. Inoltre, il sonno è anche un comportamento sanitario modificabile con benefici per la salute documentati, quindi migliorare il sonno può interrompere le associazioni temporali tra razzismo ed effetti negativi sullo sviluppo.
Gli autori evidenziano vari interventi per migliorare il sonno, inclusi programmi di igiene del sonno nelle scuole, applicazioni per smartphone e terapia cognitivo comportamentale. Gli studi dimostrano che gli interventi sul sonno possono migliorare componenti importanti del sonno, come la durata totale del sonno, la qualità del sonno e l’efficienza del sonno. Molti di questi approcci hanno costi contenuti.
“Le indagini sul razzismo e sullo sviluppo giovanile devono considerare la salute del sonno”, afferma in un comunicato Jinjin Yan, ricercatore post-dottorato in psicologia presso la Fordham University, coautore dell'articolo. “Un focus sulla salute del sonno è anche promettente per mitigare gli effetti negativi sullo sviluppo della discriminazione etnica e razziale sulla salute mentale, sulla salute fisica e sui risultati accademici”.
