Secondo la società di longevità dei consumatori Tally Health, la mia TallyAge, una stima epigenetica dell'età basata su un tampone della mia guancia e sul modello computazionale dell'azienda, è più vecchia della mia età biologica.
Cosa potrebbe avermi fatto invecchiare di questo anno e mezzo in più? Secondo Melanie Goldey, CEO di Tally Health, e il team di scienziati della longevità dell'azienda, diversi fattori di salute contribuiscono all'invecchiamento: dieta, forma fisica, sonno, salute mentale e abitudini (fumare/bere). “Queste sono cinque categorie che tutti possono comprendere e in base alle quali fare delle scelte”, afferma Goldey.
La premessa fondamentale delle aziende produttrici di longevità dei consumatori è che le persone possono abbassare la loro età epigenetica con qualche piccola guida. Presso Tally Health, un abbonamento (a partire da $ 129 al mese) include test epigenetici ogni sei mesi, un quiz sullo stile di vita per ottenere un piano d'azione personalizzato e integratori.
Vendita di integratori per la longevità del sonno
Tally Health ora commercializza un integratore per il sonno, Restore, disponibile per i consumatori (oltre a Vitality, l'integratore fondamentale pro-longevità dell'azienda, incluso nell'abbonamento, e Amplify, il suo integratore per metabolismo/energia).
A differenza della maggior parte degli integratori, gli ingredienti di Tally Health sono scelti non solo per i loro presunti benefici per il sonno, ma anche per il loro potenziale di contrastare l'invecchiamento e la durata della salute.
Secondo Tally Health, la scienza dietro Restore include:
Qualità del sonno e invecchiamento
Mi congratulo con Tally Health per aver enfatizzato il sonno come categoria a sé stante. Quindi, quando l'azienda con sede a New York mi ha invitato a una cena mediatica a Los Angeles per celebrare il lancio del suo integratore Restore per favorire un sonno migliore, ero abbastanza incuriosito da partecipare.
“Il sonno è incredibilmente importante per l'invecchiamento”, mi ha detto Goldey. “Non conta solo il numero di ore che dormi, ma anche la qualità del sonno.”
Tally Health ha compilato un “vasto elenco” di citazioni che forniscono la prova che la qualità del sonno può avere un impatto sulla possibilità di sviluppare malattie croniche, afferma Goldey, menzionando un un articolo che ha rilevato che quasi il 15% degli eventi di interruzione del periodo di salute in una coorte longitudinale di 328.850 partecipanti sarebbero stati prevenuti se avessero aderito a un modello di comportamento del sonno sano.7
Trinna L. Cuellar, PhD, MBA, responsabile della ricerca e sviluppo e vicepresidente della biologia presso Tally Health, aggiunge che la qualità del sonno auto-riferita è significativamente correlata ai risultati dell'età epigenetica nell'analisi Test TallyAge.8 “Gli utenti con una scarsa qualità del sonno hanno maggiori probabilità di essere epigeneticamente più anziani”, afferma Cuellar. “Erano dati rassicuranti sul nostro orologio.”
Le mie preoccupazioni sulla vendita della longevità
Anche se sono d’accordo sul fatto che la scienza colleghi il sonno e altri fattori legati allo stile di vita con la durata della salute, dubito che le aziende produttrici di prodotti per la longevità possano guidare i consumatori in modo sicuro ed efficace.
La mia più grande preoccupazione riguardo a Tally Health è che non effettua lo screening dei disturbi medici. Pur riconoscendo l’importanza di migliorare, ad esempio, il sonno o la salute mentale, non segnala potenziali disturbi del sonno, disturbi della salute mentale o altre condizioni mediche. “Questo non sostituisce gli esami annuali effettuati dai medici”, afferma Cuellar in risposta alla mia preoccupazione. “Stiamo studiando ampiamente l’invecchiamento. Siamo qui per il coaching per il cambiamento dello stile di vita. Raccomandiamo inoltre alle persone che assumono integratori di consultare il proprio medico.
Inoltre, mentre il test del tampone sulla guancia è oggettivo, il quiz sui fattori dello stile di vita è troppo soggettivo per i miei gusti. Ad esempio, mi ha chiesto di auto-riferire “quanta parte della tua dieta è a base vegetale?” e “in generale, come valuteresti la tua salute dentale generale?” Personalmente, non penso di essere affidabile nel riferire ciò che ho mangiato a memoria, né dispongo di parametri di riferimento per la salute dentale “eccellente” rispetto a “buona”.
Secondo Goldey, nel suo programma di adesione non sono incorporati diari alimentari o altre misure oggettive per il monitoraggio longitudinale. Lei risponde anche: “Ci siamo consultati con vari medici su come ottenere dati auto-riferiti. Abbiamo provato a rimuovere i confondenti. Nel complesso, è accurato.
Infine, sono preoccupato che gli altri integratori di Restore e Tally Health non siano stati sottoposti a studi clinici. “Per ogni formulazione che creiamo, stiamo sfruttando la ricerca sugli studi clinici condotta da altri”, afferma Goldey. “Le persone contribuiscono con il loro lavoro e noi forniamo queste informazioni ai nostri clienti.”
I miei risultati TallyAge
Secondo Goldey e Cuellar, il mio TallyAge rientra perfettamente nella loro curva a campana. La maggior parte delle persone rientra tra i due e i cinque anni su entrambi i lati della propria età cronologica. Il margine di errore del test è di più o meno un anno.
Il mio sonno, per inciso, era “moderatamente sano” secondo il quiz sullo stile di vita di Tally Health. Le mie abitudini sono “molto salutari”. La categoria in cui sono stato bocciato è quella del fitness, dove il quiz dichiarava magnanimamente che sono “meno sano” (meno di 50 punti su 100).
Non mi sorprenderebbe se le carenze nella categoria fitness fossero il luogo in cui sto invecchiando epigeneticamente. Anche se faccio molto cardio, mi siedo anche al computer per più di otto ore ogni giorno della settimana. Inoltre, devo ancora seguire il consiglio del mio medico di base sull'integrazione dell'allenamento della forza nella mia vita.
Ma qui sta la ragione principale per cui al momento non sono convinto di essere iscritto a un'azienda di longevità: anche se sono impressionato dall'apparente correlazione tra la mia età biologica e il mio stile di vita con i risultati del mio TallyAge, non mi fido degli integratori, dei ripetuti test epigenetici, o controlli automatizzati di responsabilità per motivare i miei comportamenti a cambiare. (Per la cronaca, inoltre, non credo che l'adesione danneggerà le persone sane.) Preferirei spendere soldi per specialisti con esperienza nelle categorie in cui ho già riconosciuto un desiderio di cambiamento, come un personal trainer o un nutrizionista, e quindi immagino che il richiamo della longevità, sebbene non l'obiettivo, sia un potenziale vantaggio.
Riferimenti
1. Mah J, Pitre T. Integrazione orale di magnesio per l'insonnia negli anziani: una revisione sistematica e una meta-analisi. . 2021 17 aprile;21(1):125.
2. McIntyre RL, Rahman M, Vanapalli SA, et al. La previsione dell’età biologica dai dati sul movimento dei dispositivi indossabili identifica interventi nutrizionali e farmacologici per un invecchiamento in buona salute. 2021 15 luglio;2:708680.
3. Hidese S, Ogawa S, Ota M, et al. Effetti della somministrazione di l-teanina sui sintomi legati allo stress e sulle funzioni cognitive negli adulti sani: uno studio randomizzato e controllato. . 2019 ottobre 3;11(10):2362.
4. Hidese S, Ota M, Wakabayashi C, et al. Effetti della somministrazione cronica di l-teanina in pazienti con disturbo depressivo maggiore: uno studio in aperto. . 2017 aprile;29(2):72-9.
5. Escande C, Nin V, Price NL, et al. L'apigenina flavonoide è un inibitore dell'asi NAD+ CD38: implicazioni per il metabolismo cellulare del NAD+, l'acetilazione delle proteine e il trattamento della sindrome metabolica. . 2013 aprile;62(4):1084-93.
6. Mao JJ, Xie SX, Keefe JR et al. Trattamento a lungo termine con camomilla (Matricaria chamomilla L.) per il disturbo d'ansia generalizzato: uno studio clinico randomizzato. . 2016 dicembre 15;23(14):1735-42.
7. Sambou ML, Zhao X, Hong T et al. Associazioni tra qualità del sonno e durata della salute: uno studio prospettico di coorte basato su 328.850 partecipanti alla Biobanca britannica. . 2021 15 giugno;12:663449.
8. Shokhirev MN, Torosin NS, Kramer DJ, et al. CheekAge: un orologio epigenetico buccale per l’invecchiamento di nuova generazione associato allo stile di vita e alla salute. . 2024 giugno;46(3):3429-43.
