Riepilogo: Un nuovo sondaggio dell’American Academy of Sleep Medicine rivela che al 12% degli americani è stata diagnosticata l’insonnia cronica. L'undicesima edizione della Notte di sensibilizzazione sull'insonnia, tenutasi il 20 giugno, mira a sensibilizzare l'opinione pubblica sull'insonnia cronica e sui suoi trattamenti. Il trattamento consigliato è la terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia (CBT-I), che fornisce strategie personalizzate per migliorare il sonno.
Punti chiave:
- Il 12% degli americani riferisce di aver ricevuto una diagnosi di insonnia cronica.
- L'insonnia cronica può aumentare i rischi di depressione, ansia, abuso di sostanze, incidenti, morbo di Alzheimer e diabete di tipo 2.
- La terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia (CBT-I) è il trattamento di prima linea raccomandato, offrendo strategie personalizzate per migliorare il sonno e la salute generale.
In un nuovo sondaggio commissionato dall’American Academy of Sleep Medicine, il 12% degli americani ha dichiarato di essere stato diagnosticato con insonnia cronica.
Giovedì 20 giugno è il 11° annuale Insomnia Awareness Night, organizzata dall'American Academy of Sleep Medicine e dalla Society of Behavioral Sleep Medicine per promuovere la consapevolezza sull'insonnia cronica e sui suoi trattamenti.
“L'insonnia cronica influisce non solo sul modo in cui una persona dorme di notte, ma anche su come si sente e funziona durante il giorno”, afferma Eric J. Olson, MD, presidente dell'AASM, in un comunicato. “Fortunatamente, esistono opzioni terapeutiche efficaci per coloro che convivono con l’insonnia cronica, e questi trattamenti possono migliorare significativamente sia la salute che la qualità della vita”.
L’insonnia cronica può essere dannosa per la salute fisica, mentale ed emotiva, influenzando negativamente il benessere generale e il funzionamento quotidiano. Inoltre, l'insonnia cronica può portare ad un aumento del rischio di depressione, ansia, abuso di sostanze, incidenti automobilistici, morbo di Alzheimer e diabete di tipo 2.
Trattamento consigliato
Il trattamento di prima linea raccomandato per l’insonnia cronica è la terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia (CBT-I), che combina strategie comportamentali, come stabilire un programma di sonno coerente e alzarsi dal letto quando si ha difficoltà a dormire, con strategie cognitive, come come sostituire le paure legate all’insonnia con aspettative più utili.
Le raccomandazioni della CBT-I sono personalizzate per rispondere alle esigenze e ai sintomi individuali di ciascun paziente. Sebbene siano tipiche da sei a otto sessioni, alcuni pazienti migliorano più rapidamente.
“La terapia cognitivo comportamentale offre ai pazienti che soffrono di insonnia cronica un piano altamente personalizzato per aiutare a identificare eventuali problemi di fondo e fornire soluzioni a lungo termine che promuovano un sonno sano”, afferma Michele NadorffPhD, FSBSM, psicologo abilitato e presidente della Society of Behavioral Sleep Medicine, in un comunicato.
