Riepilogo: Uno studio su larga scala che ha analizzato oltre 7 milioni di notti di sonno ha scoperto cambiamenti significativi legati all’età nei modelli di sonno, con il sonno profondo e REM in declino con l’avanzare dell’età. Lo studio ha anche scoperto che gli individui con apnea notturna sperimentano riduzioni ancora più pronunciate del sonno profondo in tutte le fasce d’età. Questi risultati forniscono dati di base per comprendere come i disturbi del sonno e l’età influenzano la qualità e la durata del sonno.
Punti chiave:
- La durata del sonno segue uno schema a forma di U: Lo studio rivela che gli adulti di mezza età dormono meno sia degli adulti più giovani che di quelli più anziani, evidenziando una distribuzione a forma di U nella durata del sonno tra i gruppi di età.
- L’età riduce il sonno profondo e REM: Sia le percentuali di sonno profondo che quelle REM diminuiscono con l’età, con gli adulti più anziani che sperimentano meno di queste fasi vitali del sonno rispetto ai più giovani.
- L'apnea notturna riduce ulteriormente il sonno profondo: In tutte le fasce d’età, gli individui con apnea notturna sperimentano livelli significativamente più bassi di sonno profondo, sottolineando l’impatto dei disturbi del sonno sulla qualità del sonno.
Fullpower-AI, in collaborazione con la Stanford University e l’UCSF, ha annunciato i risultati di uno studio che ha analizzato oltre 7 milioni di notti di dati sul sonno sfruttati dalla piattaforma Sleeptracker-AI, rivelando approfondimenti sui modelli di sonno di tutte le fasce d’età.
I risultati principali sono:
- Architettura del sonno per sesso e presenza o assenza di apnea notturna:
- Durata del sonno: lo studio rivela una distribuzione della durata del sonno a forma di U tra i gruppi di età, con gli adulti di mezza età che dormono meno sia dei più giovani che degli adulti.
- Sonno profondo e sonno REM: le percentuali di sonno profondo e REM diminuiscono con l’età. In particolare, gli individui con apnea notturna sperimentano una riduzione significativa del sonno profondo in tutte le fasce d’età.
- Approfondimenti specifici per età:
- Giovani tra i 20 e i 25 anni: la durata media del sonno è di 431 minuti, di cui il 15,9% di sonno profondo e il 26% di sonno REM.
- Bambini di età compresa tra 0 e 55 anni: la durata media del sonno è di 413 minuti, di cui il 14,3% di sonno profondo e il 25,7% di sonno REM.
- 80-85 anni: la durata media del sonno è di 420 minuti, di cui il 13,1% di sonno profondo e il 22,9% di sonno REM.
“Questo studio fornisce dati di base cruciali per comprendere i modelli di sonno nel corso della vita e l'impatto dei disturbi del sonno”, afferma Philippe Kahn, fondatore e CEO di Fullpower-AI, in un comunicato. “Sottolinea l’importanza della raccomandazione sul sonno di sette ore ed evidenzia come condizioni come l’apnea notturna possano avere un impatto significativo sulla qualità del sonno”.